تبلیغات
تبلیغات
تبلیغات
تبلیغات
تبلیغات
پاورپوینت درس علم تمرین (تمرینات و اصول بدنسازی)
پاورپوینت-درس-علم-تمرین-(تمرینات-و-اصول-بدنسازی)
پاورپوینت درس علم تمرین (تمرینات و اصول بدنسازی)
فرمت فایل دانلودی: .zip
فرمت فایل اصلی: pptx
تعداد صفحات: 87
حجم فایل: 2392 کیلوبایت
قیمت: 7500 تومان

توضیحات:
پاورپوینت ارائه کلاسی درس علم و تمرین با موضوع تمرینات و اصول بدنسازی، در حجم 87 اسلاید، همراه با تصاویر. 

بخشی از متن:
تمرینات پشت پا:
بهترین حرکت برای افزایش حجم این عضله حرکت پشت پا لیفت است.حرکات پشت پا ماشین خوابیده و فیله کمر خوابیده حرکات مناسب برای افزایش حجم عضلات پشت پا هستند.
پشت پا لیفت: یکی از حرکات مادر بوده و برای افزایش حجم عضلات پشت پا زیر بغل و فیله کمر و ساعد بسیار مفید است.
نحوه انجام حرکت:
1-روی یک چهارپایه و یا نیمکتی عریض می ایستیم. 2-پاها را به اندازه 20-25 سانتیمتر و دستها را ...

فهرست مطالب:
قدرت
مفاهیم قدرت 
تمرین با وزنه
چگونگی تمرینات به منظور افزایش حجم 
چگونگی تمرینات در دوران تفکیک عضلانی 
میزان مناسب تکرارها و ست ها
تعداد ست ها 
استراحت بین هر ست 
سیستم  های تمر ینی
سیستم سوپر ست
سیستم تمرینات متقاطع 
سیستم هرمی 
اسکات هالتر از پشت 
تمرینات پشت پا 
تمرینات ساق 
و ...

دانلود فایل
پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.


برچسب ها : ,,,,,,,,,,,,
بخش نظرات این مطلب
بخش نظرات برای پاسخ به سوالات و یا اظهار نظرات و حمایت های شما در مورد مطلب جاری است.
پس به همین دلیل ازتون ممنون میشیم که سوالات غیرمرتبط با این مطلب را در انجمن های سایت مطرح کنید . در بخش نظرات فقط سوالات مرتبط با مطلب پاسخ داده خواهد شد .
شما نیز نظری برای این مطلب ارسال نمایید:
نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی
تبلیغات

طرح اصلی Sony Xperia S اندروید 4

طرح اصلی Samsung Galaxy SIII با اندروید 4  طرح اصلی Samsung Galaxy Note II اندروید 4 – چهار هسته ای طرح اصلی Nokia Lumia 920 اندروید 4 تبلت 7 اینچی Wintouch q74 سیم کارت ساپورت