تبلیغات
تبلیغات
تبلیغات
تبلیغات
تبلیغات
پاورپوینت َآشنایی با پاورلیفتینگ
پاورپوینت-َآشنایی-با-پاورلیفتینگ
پاورپوینت َآشنایی با پاورلیفتینگ
فرمت فایل دانلودی: .pptx
فرمت فایل اصلی: pptx
تعداد صفحات: 13
حجم فایل: 105 کیلوبایت
قیمت: 10000 تومان

توضیحات:
پاورپوینت َآشنایی با پاورلیفتینگ، در 13 اسلاید.

بخشی از متن فایل:
پاورلیفتینگ یا وزنه‌برداری قدرتی یک ورزش قدرتی است که شباهت‌هایی با ورزش وزنه‌برداری دارد. هر دو شامل بلند کردن وزنه در سه تلاش هستند. که به ترتیب شامل سه حرکت اسکوات، ددلیفت و پرس سینه است.
 پاورلیفتینگ می‌تواند با تجهیزات یا بدون تجهیزات اجرا شود.

فهرست مطالب:
پاورلیفتینگ چیست؟
اسکات
پرس سینه
لیفت مرده (ددلیفت)
و ...
...

دانلود فایل
پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.


برچسب ها : ,,,,,,,,,
پاورپوینت اهمیت ورزش کردن
پاورپوینت-اهمیت-ورزش-کردن
پاورپوینت اهمیت ورزش کردن
فرمت فایل دانلودی: .pptx
فرمت فایل اصلی: pptx
تعداد صفحات: 13
حجم فایل: 96 کیلوبایت
قیمت: 10000 تومان

توضیحات:
پاورپوینت اهمیت ورزش کردن، در 13 اسلاید.

بخشی از متن فایل:
امروزه ورزش یکی از اموری است که به عناوین مختلف در جهان مطرح شده و گروه زیادی به اشکال گوناگون با آن سرو کار دارند. عده ای از مردم، ورزشکار حرفه ای اند و گروهی ورزشکار آماتور . گروهی طرفدار و علاقه مند به ورزش و دیدن برنامه ها، مسابقات و نمایش های‌ ورزشی بوده، وعده ای نیز از راه ورزش امور زندگی خویش را می گذرانند.
ورزش بر روی جسم و روحیه فرد بسیار تاثیر گذار است پس ورزش را همیشه در برنامه خود قرار دهیم . انجام ورزش صبحگاهی برای افراد زیادی کابوس است، زیرا برای آنها بیدار شدن در صبح زود و رفتن به باشگاه بسیار سخت است.
با این وجود ورزش صبحگاهی فواید زیادی دارد که به شما کمک می کند تا اهداف خودرا در رسیدن به آمادگی جسمانی به دست آورید.

فهرست مطالب:
مقدمه
1.بهتر و آسان تر بخوابید.
2.پر کردن اوقات فراغت جوانان و نوجوانان
3.افزایش انعطاف پذیری
و ...
...

دانلود فایل
پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.


برچسب ها : ,,,,,,,,,,
پاورپوینت کاربرد روان شناسی در ورزش (روان شناسی ورزشی)
پاورپوینت-کاربرد-روان-شناسی-در-ورزش-(روان-شناسی-ورزشی)
پاورپوینت کاربرد روان شناسی در ورزش (روان شناسی ورزشی)
فرمت فایل دانلودی: .pptx
فرمت فایل اصلی: pptx
تعداد صفحات: 67
حجم فایل: 5357 کیلوبایت
قیمت: 10000 تومان

توضیحات:
پاورپوینت کاربرد روان شناسی در ورزش (روان شناسی ورزشی)، تالیف دکتر رضا برومند، در 67 اسلاید.

بخشی از متن فایل:
روان شناسی به عنوان علم مطالعه رفتار و فرایندهای ذهنی بدلیل جذاب بودن،مهم بودن و امیدوارکننده بودن در همه عرصه های زندگی و از آن جمله ورزش کاربرد فراوانی دارد. در حوزه ورزش بدلیل متاثر بودن از مولفه های شناختی و عاطفی روان شناسی می تواند نقش موثری را ایفا نماید.

مجموعه حاضر شامل 67 پاورپوینت است که موضوعات زیر را در خود جای داده است و می تواند مورد استفاده علاقمندان به روان شناسی و ورزش قرار گیرد.

فهرست مطالب:
تعریف علم روان شناسی
سه ویژگی مهم علم روان شناسی
اجزای رفتارکلی-ماشین رفتار
زمینه های مورد استفاده از روان شناسی در ورزش
افراد بهره مند از خدمات روان شناسی ورزشی
الگوهای رایج ارتباط با ورزشکاران
هفت عادت مخرب در ارتباط
ایجاد الگوهای مطلوب ارتباط با ورزشکاران

دانلود فایل
پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.


برچسب ها : ,,,,,,,,,
پاورپوینت کیک بوکسینگ
پاورپوینت-کیک-بوکسینگ
پاورپوینت کیک بوکسینگ
فرمت فایل دانلودی: .pptx
فرمت فایل اصلی: .pptx
تعداد صفحات: 21
حجم فایل: 866 کیلوبایت
قیمت: 11000 تومان

توضیحات:
پاورپوینت کیک بوکسینگ، شامل توضیحاتی مختصر و مفید در را بطه با ورزش رزمی کیک بوکسینگ، در 21 اسلاید.

بخشی از متن:
رشته ای رزمی و ترکیبی از رسته های کاراته ،موی تای و بوکس غربی
دارای درجه بندی فدارسیونی میباشد که بارنگ مربند مشخص میشود.
کیک بوکسینگ در واقع از دو قسمت (کیک = ضربه پا) و (بوکسینگ = مشت زدن) تشکیل شده که تکنیک‌های اصلی آن هم در مشت و ضربه پا می‌باشند. کمربند ها:سفید، زرد، نارنجی، سبز، ابی، قهوه ای ،مشکی دان1 الی دان9 ،کمربند فایتری

فهرست مطالب:
مقدمه
تاریخچه
کیک بوکسینگ در ایران
روش و قوانین مبارزه
تجهیزات
اسیب دیدگی ها در کیک بوکسینگ
تغذیه کیک بوکسرها
و ...

دانلود فایل
پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.


برچسب ها : ,,,,,,,,,,,,,
نقش بازیهای پرورشی در ورزش دوره ابتدایی
نقش-بازیهای-پرورشی-در-ورزش-دوره-ابتدایی
نقش بازیهای پرورشی در ورزش دوره ابتدایی
فرمت فایل دانلودی: .docx
فرمت فایل اصلی: docx
تعداد صفحات: 20
حجم فایل: 53 کیلوبایت
قیمت: 11000 تومان

چکیده
هدف از این تحقیق، بررسی نقش بازیهای پرورشی در ورزش دوره ابتدایی می باشد. روش تحقيق در این موضوع به شیوه مروری و بررسی می باشد. برای جمع آوری اطلاعات از مقالات ، پایان نامه ها، مجلات ، کتاب ها و اینترنت استفاده شد. نتایج نشان داد که تعلیم و تربیت به طور عام و بازیهای پرورشی به طور خاص از جمله عوامل مهم در پیشرفت و توسعه در هر مقطع سنی می باشد، این بازیها میتواند به عنوان ابزاری مکمل، مفید و موثر برای پرورش افرادی سالم ، فعال و متعادل از نظر جسمی و روانی در مدرسه ها استفاده شود.
فهرست مطالب:
چکیده
مقدمه
تاریخچه بازی
تعریف بازی
فواید بازی
نقش بازي در زندگي كودك
بازي هاي پرورشي
اهداف بازي های پرورشی
اهداف پرورشي بازي
مراحل فراهم کردن مقدمات یک بازی وروش اجرای آن
اصولي که در جريان بازي ها بايد رعايت شود
ويژگيهاي کودک در دوره ابتدايي
دوره ابتدایی؛ شناخت فرصت های مطلوب پرورشی
بازی پرورشی + ورزش= نگاهی نوآورانه به تربیت بدنی دوره ابتدایی
بحث و نتیجه گیری
اهداف شناختي
• اهداف مهارتي
• اهداف نگرشي
منابع

دانلود فایل
پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.


برچسب ها : ,,,,,,,,,,
نقش مدیران کارآمد و مدیریت علمی و عملی در موفقیت یک باشگاه ورزشی
نقش-مدیران-کارآمد-و-مدیریت-علمی-و-عملی-در-موفقیت-یک-باشگاه-ورزشی
نقش مدیران کارآمد و مدیریت علمی و عملی در موفقیت یک باشگاه ورزشی
فرمت فایل دانلودی: .zip
فرمت فایل اصلی: pptx
تعداد صفحات: 25
حجم فایل: 983 کیلوبایت
قیمت: 4000 تومان

توضیحات:
پاورپوینت نقش مدیران کارآمد و مدیریت علمی و عملی در موفقیت یک باشگاه ورزشی ، در 25 اسلاید.
بخشی از متن فایل:
بسیاری از سازمان ها هزینه های زیادی برای انتخاب پرسنل مدیریتی کارآمد و مطلوب صرف می کنند، زیرا این باور عمومی وجود دارد که موفقیت یا شکست یک گروه به میزان زیادی به مدیر و نوع رهبری آن بستگی دارد.در این مطلب قصد داریم تا به راز موفقیت مدیران موفق بپردازیم. با ما همراه باشید.رهبر کسی است که با استفاده از نفوذ و قدرت خود به گروه برای رسیدن به اهداف معین شده کمک می کند و آن را در این مسیر هدایت می کند. کسب این منصب می تواند نقطه ی آغازی برای برانگیختن یک گروه درجهت حرکت باشد، اما لقب رهبری به تنهایی نمی تواند فرد را به یک رهبر کارآمد تبدیل کند. چه بسا کسانی که به طور رسمی به عنوان مدیر یا رهبر مشخص نشده اند، اما بخاطر خصوصیاتی که دارند اعضای گروه برای آنها ارزش قائل اند. پس منظور ما از رهبری در این مطلب رهبری کارآمد است و ...
فهرست مطالب:
رهبری به چه معناست؟
الگوی رفتاری مدیران موفق چیست؟
اثر متقابل شرایط و مدل رفتاری مدیر
مدل رابطه مدار موثرتر است یا وظیفه مدار؟
یکی از مهمترین وظایف مدیران “تصمیم گیری” است، مدیران موفق چگونه تصمیم گیری می کنند؟
راهبرد های تصمیم گیری
مدیریت باشگاهی
شیوه مدیریت اصولی
اساس مدیریت اصولی
اصل و مبنای مدیریت
مدیریت عوامل و پرسنل چه اساس و قوانینی را باید اجرا نمایند؟
انجام دادن مقررات و ضوابط استاندارد

دانلود فایل
پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.


برچسب ها : ,,,,,,,,,,,,,,,
جزوه ورزش 1 (بدنسازی)
جزوه-ورزش-1-(بدنسازی)
جزوه ورزش 1 (بدنسازی)
فرمت فایل دانلودی: .docx
فرمت فایل اصلی: docx
تعداد صفحات: 8
حجم فایل: 68 کیلوبایت
قیمت: 4000 تومان

توضیحات:
جزوه ورزش 1 (بدنسازی) ، در قالب فایل Word و در حجم 8 صفحه.

نام استاد : سرکار خانم میرزا شاعری
کاری از : دانشگاه آزاد اسلامی واحد قزوین

بخشی از متن فایل:
آمادگی جسمانی:
شامل فاکتورهای سلامتی – فاکتورهای آمادگی
فاکتور سلامتی:
مربوط به سلامت انسان هاست.
استقامت قلب، عروقی، تنفسی ------> دو
قدرت عضلانی ------> دراز و نشست، شنا سوئدی
انعطاف پذیری ------> انعطاف
ترکیب بدنی
کسی که فاکتور سلامتی را نداشته باشد بیمار است. سلامتی در خطر است.
فاکتورهای آمادگی:
سرعت
تعادل
چابکی
هماهنگی عصب و عضله
توان -----> قدرت در زمان. (در زمان کمتر قدرت بالا)

سؤال: فاکتورهای سلامتی و آمادگی را نام ببرید؟
1 – استقامت قلبی، عروقی و تنفسی
قلب باید در یک دقیقه 5 لیتر خون را از خود عبور دهد. وظیفه قلب پمپاژ کردن خون و به گردش در اوردن خون در بدن است.
ضربان قلب استراحتی:
یعنی با آرامش بیدار شدن و تعداد ضربان قلب در یک دقیقه باشد.

انواع عضلات:
صاف (غیر خودکار) – عضله گوارش
اسکلتی (مخلوط) خودکار – عضله بازو – ماهیچه پا
عضبه قلبی – غیر ارادی – ظاهر مثل عضله اسکلت
شُش خون را به طرف چپ قلب می فرستد و سمت چپ به تمام اندام های بدن پمپ می کند و سمت راست قلب خون CO2 دار را به شُش می فرستد.
سمت چپ قلب نسبت به سمت راست قطورتر است.
یعنی در یک دقیقه 196 بار در اوج کار کشیدن از قلب بزند.

دانلود فایل
پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.


برچسب ها : ,,,,,,,,,,,
فلش کارت حرکات ورزش یوگا
فلش-کارت-حرکات-ورزش-یوگا
فلش کارت حرکات ورزش یوگا
فرمت فایل دانلودی: .zip
فرمت فایل اصلی: jpg
تعداد صفحات: 39
حجم فایل: 3756 کیلوبایت
قیمت: 4500 تومان

توضیحات:
فلش کارت‌های حرکات ورزش یوگا ، شامل 39 تصویر با کیفیت بالا مناسب برای تمام سنین.

در فایل حاضر، بیش از ۳۵ فلش کارت از حرکات اصلی یوگا با فرمت JPEG ارائه شده است که با استفاده از آنها می‌توان به فواید بیشمار یوگا دست یافت.

یوگا ورزشی جسمی و روانی است که فرآیند کشف خود شناسی را در پی دارد. یوگا نه تنها بر جسم انسان تاثیر می‌گذارد بلکه در تنظیم نیروی پراتیک یا انرژی حیاتی و جریان آن و همچنین بر ضمیر انسان نیز موثر است. یوگا تنها عضلات را تقویت نمی کند بلکه موجب قوی شدن همه بافت‌های نرم بدن از جمله رباط‌ها، تاندون‌ها و بافت‌های اطراف ماهیچه می‌شود. صرف نظر از سطح تمرینات، فواید این ورزش در مدت کوتاهی پدیدار می‌شود.

از جمله فواید یوگا می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
تقویت در دقت و تمرکز
تقویت تفکر و روشن بینی و امیدواری
تقویت قدرت تخیل و خلاقیت
تقویت اعتماد به نفس و مثبت گرایی
تقویت قابلیت هماهنگی ذهنی با فیزیکی بدن (کنترل بهتر بدنی)
تقویت اعتقاد (اعتقاد به خالق هستی با برانگیختن قدرت اندیشه و آرامش)
کاهش روند پیری و استرس

دانلود فایل
پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.


برچسب ها : ,,,,,,,,,
پاورپوینت اسکواچ
پاورپوینت-اسکواچ
پاورپوینت اسکواچ
فرمت فایل دانلودی: .pptx
فرمت فایل اصلی: pptx
تعداد صفحات: 10
حجم فایل: 556 کیلوبایت
قیمت: 5000 تومان

توضیحات:
پاورپوینت ورزش اسکواچ ، در حجم 10 اسلاید.

بخشی از متن فایل:
وا‍ژه اسكواش به معناي فشردن است وصداي برخورد توپ به ديوار صدايي راتداعي مي كند كه شبيه اسكواش است وازاين رو نام اين رشته ورزشي رااسكواش گذاشته اند ومعادل نام ايراني آن كوبان است.
اسكواش از قديمي ترين نوع خانواده ورزش هاي راكتي محسوب مي شود. اين ورزش كليه اجزاي آمادگي جسماني راازقبيل ( سرعت ، قدرت ، استقامت ، انعطاف پذيري ، چابكي وتوان ) دارابوده ودربهبود استقامت قلبي عروقي وعضلاني نقش مهمي را ايفامي كند.

فهرست مطالب:
معرفی  اسکواش (کوبان )
زمین اسکواش
راکت اسکواش
توپ اسکواش
 انواع بازی اسکواش
نحوه بازی
و ...

دانلود فایل
پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.


برچسب ها : ,,,,,,,,,,,
تحقیق ورزش در اعصار باستان
تحقیق-ورزش-در-اعصار-باستان
تحقیق ورزش در اعصار باستان
فرمت فایل دانلودی: .doc
فرمت فایل اصلی: doc
تعداد صفحات: 30
حجم فایل: 974 کیلوبایت
قیمت: 4000 تومان

تحقیق ورزش در اعصار باستان، ر قالب فایل Word و در حجم 30 صفحه.

بخشی از متن:
میل به ورزش و بازی در نهاد بشر بوده و اصولا یکی ازغرائز آدمی است ، ازدیرترین ایام انسان اولیه هنگامی که برای ادامه زندگی خود پیوسته در نبرد وتلاش  بوده ورزش وبازی را توامآ درزندگی خود وارد کرده است.

فهرست مطالب :
ورزش در اعصار باستان
ورزش در قرون وسطی
توپ و داستان آن
ورزش امروز
نگاهی اجمالی به اهمیت اجتماعی ورزش
اهداف تربیت بدنی در جوامع گذشته و امروز
اهداف تربیت بدنی درجوامع اسلامی
محتوای ورزش و تربیت بدنی در جوامع اسلامی
ورزش وسیله خودشناسی
ورزش تمرینی برای زندگی واقعی
ورزش در گذراندن اوقات فراغت
تعریف فراغت
فیزیولوژی ورزشی
آمادگی جسمانی
منابع انرژی
برگشت به حالت اولیه دوام اکسیژن
اثرتمرین در عضله
تمرینات متناوب
ورزش در ارتفاع
تمرینات ورزشی و تنفس
اثر ورزش در طول عمر
ورزش و سلامتی
تغذیه و ورزش
کالری
پروتئین ها
کیفیت غذاها
تغذیه خوب و تاثیر آن در ورزش
عوامل موثر درمصرف انرژی
منابع

دانلود فایل
پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.


برچسب ها : ,,,,,,,,,,,,,,,,,
پاورپوینت فواید ورزش بر سلامت قلب
پاورپوینت-فواید-ورزش-بر-سلامت-قلب
پاورپوینت فواید ورزش بر سلامت قلب
فرمت فایل دانلودی: .ppt
فرمت فایل اصلی: PPT
تعداد صفحات: 64
حجم فایل: 7933 کیلوبایت
قیمت: 5900 تومان

پاور پوینت حاضر، در 64 اسلاید تاثیر ورزش بر سلامت قلب و عوامل خطر بیماری قلبی که با ورزش قابل پیشگیری است،انواع ورزش ها،واژه های کلیدی در ورزش ،هرم فعالیت بدنی را بررسی میکند.

دانلود فایل
پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.


برچسب ها : ,,,,
عنوان گزارش تخصصی : علاقه مند نمودن دانش آموزان به ورزش و فعالیت بدنی با راهکار حرفه ای حیاط پویا
عنوان-گزارش-تخصصی--علاقه-مند-نمودن-دانش-آموزان-به-ورزش-و-فعالیت-بدنی-با-راهکار-حرفه-ای-حیاط-پویا
عنوان گزارش تخصصی : علاقه مند نمودن دانش آموزان به ورزش و فعالیت بدنی با راهکار حرفه ای حیاط پویا
فرمت فایل دانلودی: .doc
فرمت فایل اصلی: docx
تعداد صفحات: 23
حجم فایل: 188 کیلوبایت
قیمت: 7000 تومان

مقدمه کوتاه
تربیت بدنی و ورزش در مفهوم کلی کلمه، یک پدیده اجتماعی است که با اعتلای آن ،روابط افراد جامعه و سلامت جسم وروح آنها استحکام می یابد .بنابراین ،روابط اجتماعی و تربیت بدنی وورزش بر یکدیگر تاثیر متقابل دارند و در تامین بهداشت روانی دانش آموز وهمچنین در جهت گیری مطلوب جامعه بسیار موثر می باشد .فعالیتهای ورزشی فرصتی را ایجاد می کند که افراد با تعامل یکدیگر هدفها را مشخص می کند ووظیفه ای را به عهده گرفته واز نتیجه کار گروهی بهرمند می شوند . در این میان، فعالیت بدنی به عنوان یکی از اجزای مهم تربیت بدنی ،دارای نیروی بالقوه ای است که به کودکان ونوجوانان در بر قراری رابطه بهتر و ایجاد یک نیروی اجتماعی پویا در جامعه کمک می کند.
تربیت بدنی وورزش به عنوان وسیله ای موثر جهت پاسخ به نیازهای روانی محسوب می گردد که کودکان ونوجوانان می توانند با بهره گیری ازآن به ارضای نیازهای خود بپردازد و تمایلات درونی خود رابیان دارد . همچنین کسب تجربیات لازم در زمینه های گوناگون فعالیتهای ورزشی مطابق با استعداد و علاقمندی خود،کودکان و نوجوانان را قادر می سازد تا به شیوه ای مثبت به ابراز خود بپردازد. مشارکت و همکاری کودکان در ارائه یک فعالیت ورزش جمعی وسیله ای مناسب جهت ارضای تمایلات تعلق به گروه وتقویت روح تعاون وحس همکاری در آنان به شمار می رود .این عامل ،شرایط مناسبی جهت ابراز محبت متقابل وبهره گیری از محبت یکدیگررا فراهم می آورد. علاوه بر این اثار وفعالیتهای سودمند ورزش موجب افزایش دانش واطلاعات ،راهنمای غیرمستقیم درحل مشکلات وآشکار نمودن نحوه نگرش صحیح به امور و عواقب ناگوار می گردد.لذا ورزش تاثیراتی مطلوبی در ارضای نیازهای شناختی وپرورش روح زیباشناسی فرد خواهد داشت و از این طریق بر احساس امنیت کودکان ونوجوانان می افزاید و موجبات کاهش و رفع فشارها،بر طرف کردن ترسها واضطرابها،گشودن عقده هاو کسب رضایت وتامین بهداشت روانی کودکان ونوجوانان می کند. اینجانب …..در طرح فوق تصمیم دارم از طریق طرح ها و راهکار های مختلف به راغب سازی دانش آموزان در فعالیت های بدنی هدفمند بپردازم.

دانلود فایل
پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.


برچسب ها : ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
پاورپوینت ورزش‌هاي دوران بارداري و پس از زايمان
پاورپوینت-ورزش-هاي-دوران-بارداري-و-پس-از-زايمان
پاورپوینت ورزش‌هاي دوران بارداري و پس از زايمان
فرمت فایل دانلودی: .pptx
فرمت فایل اصلی: pptx
تعداد صفحات: 9
حجم فایل: 78 کیلوبایت
قیمت: 5500 تومان

توضیحات:
پاورپوینت ورزش‌هاي دوران بارداري و پس از زايمان، در حجم 9 اسلاید.

بخشی از متن:
اگر بگوئيم حال که باردار هستيد وقت آن رسيده که خودتان را به ورزش عادت دهيد زيرا تمرينات بدني، ورزش، استراحت و خواب کافي، اگر براي سلامت هر فرد ضروري باشد، براي خانم‌ها در هنگام بارداري واجب و حياتي است.آنچه در اين ميان درخور توجه است تغييراتي است که در چند دهه اخير در مراقبت‌هاي دوران بارداري به‌وجود آمده است. ورزش‌هاي دوران بارداري و پس از زايمان در گذشته مادران از هر نوع ورزش و تحرکي منع مي‌کردند و حرکات نرمشي و پياده‌روي را باعث سقط يا زايمان زودرس مي‌دانستند اما امروزه با تشکيل کلاس‌هاي آمادگي براي زايمان و آموزش تمرينات تنفسي و آماده‌سازي بدن براي زايمان، بيش از پيش اهميت ورزش مشخص شده است.گذشته از مسئله آمادگي براي زايمان، اعتقاد بعضي از مردم بر اين است که بارداري تناسب اندام را به‌هم مي‌زند. اما بايد گفت بارداري لزوماً اندام را خراب نمي‌کند. افزايش وزن، تغيير وزن بدن، کاهش نسبي تونوس شکم و بزرگي سينه‌ها موقتي است و مادر عاقل کسي است که اين تغييرات را به‌عنوان يک پديده موقتي پذيرفته و با ورزش و نرمش‌هاي مناسب دوران بارداري و پس از زايمان در رفع آن بکوشد.

فهرست مطالب :
دوران بارداري مرکز ثقل بدن تغيير
نرمش‌هاي صحيح سه امتياز بارز به همراه دارند
۱ـ اگر بارداري شما دچار مشکلاتي است پيش از شروع به نرمش يا ورزش با پزشک يا ماما مشورت کنيد.
ورزش های مناسب برای ماه چهارم بارداري:
ورزش های مناسب برای ماه پنجم بارداري:
ورزش های مناسب برای ماه ششم بارداري:

دانلود فایل
پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.


برچسب ها : ,,,,,,,,,,,,,,
تبلیغات

طرح اصلی Sony Xperia S اندروید 4

طرح اصلی Samsung Galaxy SIII با اندروید 4  طرح اصلی Samsung Galaxy Note II اندروید 4 – چهار هسته ای طرح اصلی Nokia Lumia 920 اندروید 4 تبلت 7 اینچی Wintouch q74 سیم کارت ساپورت